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三餐怎么安排有利减肥

女，26岁 2018-09-12 21:02

病情描述:

我以前不注意饮食，所以体重就很高，现在打算减肥，三餐该怎么安排？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

王燕主任医师中日友好医院 2018-09-12 21:23

一日三餐一定要安排合理，才能起到减肥瘦身的效果。建议早餐：水煮蛋1个+燕麦粥不加糖1碗。午餐：凉菜一份(海带为主)+馒头1个。晚餐：生黄瓜1个。

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