多吃蔬菜能减肥吗？

Question

体重已经达到了160斤，朋友建议我多吃蔬菜，说是减肥效果特别好，这是真的吗？

Answer 1

多吃水果蔬菜，减肥效果确实不错，建议每天吃两个水果，蔬菜则是来者不拒，越多越好。但有一餐可以采用少油的方式烹饪，其余都最好用水煮，帮助增加饱腹感。