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早餐吃什么会有精神

女，26岁 2018-09-07 19:01

病情描述:

我的工作每天都是对着电脑，很容易犯困，晚上吃什么早餐可以让头脑清醒一些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-07 19:25

想要增长精力可以试试豆奶+蛋白粉+火腿面包。这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷，不妨在早餐中添加蛋白粉，它会让人精力特别充沛。

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