哪些食物有助减肥？

Question

我都胖了五斤，脸看起来更圆了，肉也多了，我想知道吃哪些食物可以辅助减肥？

Answer 1

想减肥成功，必须要低脂，低热量的饮食。高付出食物指需要充分准备，经复杂加工或消耗大量精力才能吃到的食物，如燕麦、糙米、玉米、土豆、山药、豆腐、脱脂奶和茶，但这类食物往往热量低而营养价值高，进而成为控制体重的一大优势，而低付出食物则反之，如牛角面包、曲奇饼、炸薯条和酒精饮料等。