补充蛋白质有什么好处

Question

我经常买鱼煲汤喝，还经常吃虾，听说这些食物含蛋白质，经常补有什么好处？

Answer 1

补充蛋白质可以让身体更强壮，蛋白质是肌肉的基本组成成分，而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显着影响，有助于保持敏锐度。吃富含欧米茄-3的鱼类来摄入瘦蛋白质吧。