如何避免暴饮暴食呢？

Question

我每次吃饭的时候都吃的特别快，别人说这属于暴饮暴食，怎么才能避免暴饮暴食呢？

Answer 1

放慢吃饭的速度是非常必要的，如果你吃饭足够着急或者有着悠久的快食传统，不妨每天都做饮食记录，坚持一段时间之后就会使你大脑形成一种正确记忆，不再暴饮暴食了。