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怎样做香蕉豆浆喝
病情描述:
最近我大便很硬,排出来的时候有很大的困难,听说喝点香蕉豆浆能改善症状,想知道该怎样做?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院

    制作香蕉豆浆可选择新鲜香蕉、无糖豆浆等食材,搭配方式主要有直接搅拌、添加坚果、混合燕麦、冷藏饮用四种。

    1、直接搅拌

    将去皮香蕉切块与豆浆倒入搅拌机,充分搅打至顺滑无颗粒,适合追求口感细腻的人群。

    2、添加坚果

    在基础配方中加入核桃或杏仁等坚果,可提升优质蛋白和健康脂肪含量,需注意坚果过敏者慎用。

    3、混合燕麦

    即食燕麦片与香蕉豆浆混合后静置软化,能增加膳食纤维摄入,适合作为早餐代餐食用。

    4、冷藏饮用

    制作完成的香蕉豆浆冷藏2小时后饮用,清凉口感更佳,胃肠功能较弱者建议恢复至室温再饮用。

    根据个人体质调整食材比例,乳糖不耐受者可选用低乳糖豆浆,糖尿病患者需控制香蕉用量。

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