为什么经常吃鱼不会长胖

Question

减肥后我就没有吃肉了，但还是很想吃，朋友说吃鱼不会胖，还能解馋，这是为什么？

Answer 1

鱼肉中脂肪含量比较低，有多种不饱和脂肪酸，有很好的降低胆固醇效果，适量吃鱼肉不会导致人体发胖。减肥人群可以适量吃鱼肉或者牛肉补充体内所需营养蛋白，同时要多吃新鲜的蔬菜水果，长期坚持做有氧运动锻炼身体，很好的减肥瘦身效果。

Answer 2

鱼类也是肉食，这种肉类食物吃了不容易长胖。鱼类中含有的鱼油，可以有效阻碍脂肪细胞的成长。经常吃鱼，能够防止脂肪细胞增殖型的肥胖。