每天吃多少水果好

Question

我这段时间胃不好，不想吃饭，想天天吃水果，那水果一天吃多少最合适？

Answer 1

水果吃了有助减肥，但也不能吃太多。“实”就是果实，也就是水果的摄取。目前的外食人口多，常常是一个便当或是便利商店的快餐就已解决一餐，因此易造成维他命C摄取量的不足，故建议每天至少食用2~3份水果。