苦瓜有降低血脂的作用吗？

Question

我天天做苦瓜汁喝，朋友说常吃苦瓜能降低血糖，那每天都喝有用没？

Answer 1

苦瓜具有一定的辅助降低血脂作用。苦瓜中含有的苦瓜皂苷、膳食纤维、多肽类物质等成分有助于调节血脂代谢，主要通过抑制胆固醇吸收、促进胆汁酸排泄等机制发挥作用。

1、苦瓜皂苷

苦瓜皂苷能抑制肠道对胆固醇的吸收，降低低密度脂蛋白胆固醇水平。高脂血症患者可适量食用新鲜苦瓜或苦瓜提取物制剂。

2、膳食纤维

苦瓜富含水溶性膳食纤维，可与胆汁酸结合促进排泄，减少胆固醇重吸收。建议每日搭配其他高纤维蔬菜共同食用。

3、多肽类物质

苦瓜多肽具有类似胰岛素作用，能改善脂质代谢紊乱。可与苦瓜素片、洛伐他汀等降脂药物协同使用。

4、抗氧化成分

苦瓜中的维生素C和多酚类物质能减轻氧化应激对血管的损伤，间接改善血脂异常。适合与山楂、决明子等药食同源食材配伍。

苦瓜降脂作用有限，不能替代药物治疗。高脂血症患者应保持低脂饮食，定期监测血脂水平，必要时在医生指导下使用阿托伐他汀等降脂药物。