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减肥期要多吃哪些食物？

女，32岁 2018-09-08 19:20

病情描述:

我想用饮食减肥，不敢吃减肥药，怕对身体不好，那减肥期要吃哪些食物？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-08 19:40

减肥的人要多吃蔬果，还要多补充纤维素，壳物类、面包、花椰菜、水果及豆类等高纤食品不但热量少，纤维素与水结合，多吃能增加食物的体积，增加饱腹感，还可以协助食物在肠内蠕动，避免身体汲收部分卡路里。

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