早餐怎么吃对身体好？

Question

我之前不吃早餐，结果得了胃病，最近我想吃早餐了，但早餐怎么吃才对身体好？

Answer 1

健康的早餐要营养丰富，所以健康的早餐不仅要有主食(面包、馒头、饼、米饭、粥等)，还至少要有两种蛋白质食物(蛋、奶、肉、豆制品)，以及至少一种蔬菜和水果(最好是不止一种，比如早上吃了蔬菜并不妨碍再吃点水果)，如果再加上一小把坚果，那就更完美了。