喝牛奶对身体有哪些好处？

Question

在晚上睡觉之前，老婆就会让我喝一袋牛奶，她说能够促进睡眠，喝牛奶对身体都有哪些好处？

Answer 1

睡眠不好的人每天晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，热牛奶，能够补充身体营养，有利于身体的吸收，而且也能够帮助睡眠，中国人的膳食结构以谷物和蔬菜为主，缺少奶的摄入量。牛奶是最佳的补钙食品，有丰富的钾和镁离子，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸等等，还有奶酪也是钙的良好来源。