长期面对电脑喝酸奶好吗？

Question

老公是一个上班族，每天带上加班的时间就得有十几个小时在电脑跟前坐着，长期面对电脑喝酸奶对身体好吗？

Answer 1

长期面对电脑时适量饮用酸奶有助于健康，酸奶富含优质蛋白、钙质及益生菌，可缓解视疲劳并调节肠道功能，但需注意控制摄入量及选择无糖低脂产品。

1、营养补充：

酸奶含维生素B族和钙，有助于缓解电脑辐射导致的微量营养素消耗，建议每日摄入200-300毫升。

2、护眼作用：

酸奶中的维生素A前体物质可辅助保护视网膜，搭配蓝莓等护眼食物效果更佳。

3、肠道调节：

益生菌能改善久坐引发的胃肠蠕动减缓，选择含保加利亚乳杆菌等活性菌株的产品更有效。

4、注意事项：

避免空腹饮用冷藏酸奶，乳糖不耐受者可选无乳糖酸奶，糖尿病患者应选择无添加糖产品。

建议搭配坚果或全麦面包作为加餐，保持每小时起身活动5分钟，定期进行视力检查。