补充蛋白质能减肥吗

Question

减肥后我的体重一直没降，饭吃得少，也经常动，但就是瘦不下来，听说减肥要补充蛋白质，是这样吗？

Answer 1

减肥也要多补充含蛋白的食物，减肥的时候要减少热量的摄取，所以你可以选择吃一些饱足感较强的食物，比如蛋白质。蛋白质的消化时间长，能给人持久的饱腹感，让你不容易感到饥饿，有助减肥热量摄入。另外，蛋白质还可抑制促进脂肪生成的荷尔蒙分泌，能有效减少赘肉的产生，减肥的时候可以适量的多吃。