吃燕麦对身体有什么益处呢？

Question

我早上的时候都会吃燕麦，经常吃燕麦对身体有什么好处呢？

Answer 1

经常吃燕麦对肠胃有好处。用燕麦做一做八宝饭，能起到美容养颜、延缓衰老的作用。燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取，也因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，减肥瘦身的效果特别好。