豆制品适合在减肥期间吃吗？

Question

在减肥的时候，我喜欢吃一些豆制品，但我担心这样会影响减肥效果，我可以这样吃吗？

Answer 1

豆制品很适合在减肥期间吃，因为豆制食品是很好的低脂食物，并且富含维生素和蛋白质。多吃些蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。