吃100g米饭能得到什么

Question

我很喜欢吃米饭，一般吃一百克米饭能起到哪些营养物质呢？

Answer 1

吃100g米饭能得到的营养物质是很多的：
1、168卡左右的热量。
2、可供给你至少4小时简单活动所需的能量。
3、吸收谷类蛋白质。
4、珍贵的好脂肪——亚油酸。
5、让你的皮肤美美的维生素C6、让你睡得好的维生素B群。