运动后吃什么能缓解肌肉酸痛？

Question

做了剧烈运动后，后腿上的肌肉往往会酸痛不已，吃什么食物能缓解这种症状呢？

Answer 1

运动后吃一些全麦类食品，能缓解肌肉酸痛的症状。全麦类食品，尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E，这种物质可以缓解剧烈运动后的肌肉疼痛，还能对心脏起到一定的保护作用。