运动后吃什么能缓解肌肉酸痛？ - 问答频道

运动后吃什么能缓解肌肉酸痛？

男，27岁

病情描述:

做了剧烈运动后，后腿上的肌肉往往会酸痛不已，吃什么食物能缓解这种症状呢？

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

运动后吃一些全麦类食品，能缓解肌肉酸痛的症状。全麦类食品，尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E，这种物质可以缓解剧烈运动后的肌肉疼痛，还能对心脏起到一定的保护作用。

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