减肥时三餐怎么搭配好呢？ - 问答频道

减肥时三餐怎么搭配好呢？

男，26岁 2018-09-04 20:01

病情描述:

最近一直在坚持游泳减肥，这时候一日三餐怎么吃更有利于减肥呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨松主任医师湖北省中山医院 2018-09-04 20:31

减肥时三餐的搭配，既要有营养，还要热量低一些。建议早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。餐点：葡萄一些。午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。餐点：桃一个。晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份。

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