减肥时早餐和午餐可以吃什么？ - 问答频道

减肥时早餐和午餐可以吃什么？

女，29岁 2018-09-09 19:34

病情描述:

自从今天开始减肥后，吃早餐和午餐我都很注意，减肥时早餐午餐能吃什么呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-09 19:59

减肥是早餐午餐的选择确实非常重要。早餐可以吃香蕉和发酵奶。香蕉和发酵酸奶都是促进肠胃运动的食材，能改善便秘的症状。而午餐有添加了玉米、薯类或其他粗粮的米饭搭配白灼青菜，白肉是指清蒸或水煮的禽类、海鲜，这样搭配既饱腹又营养。

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