减肥期间哪些可以吃？

Question

我有减肥的打算，但是我不想节食减肥，在减肥期间有哪些是可以吃的呢？

Answer 1

在这一阶段可以多吃一些果蔬。果蔬中含有大量的纤维素，食用后容易饱胀，有效减低食欲，而它们本身又含有丰富的维生素，可以有效补充身体所需的能量。既可以饱腹又不用担心会发胖，且能增加肠道的蠕动。