能够帮助消化的食物有什么？

Question

我女儿的消化能力并不是很好，所以会出现便秘的现象，吃些什么可以帮助她消化呢？

Answer 1

帮助消化的食物有香蕉、火龙果、山楂和酸奶，水果中含有植物纤维素，可以促进肠胃蠕动，山楂其中含有酸性物质，也含有维生素c，能够起到促进胃液分泌作用，从而起到促进消化功效。酸奶能够起到维持肠道菌群平衡作用，从而提高肠道的工作能力。

Answer 2

可以给她做南瓜汤喝。南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化。瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。