早餐怎么吃才能营养均衡？ - 问答频道

早餐怎么吃才能营养均衡？

女，28岁

病情描述:

我之前早餐都吃豆浆油条，朋友说我这样吃早餐营养不好，那怎么才营养均衡？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

早餐要靠食物组合来达到营养均衡的目的，而早餐的食物组合很多，但不要单吃一种养分素，最少要包括碳水化合物(如土司，馒头，稀饭)，蛋白质(如蛋类，三文鱼，豆腐等)，早餐奶，当然，假设能再加上些蔬菜，生果就更均衡了。

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