早餐怎么吃才能营养均衡？

Question

我之前早餐都吃豆浆油条，朋友说我这样吃早餐营养不好，那怎么才营养均衡？

Answer 1

早餐要靠食物组合来达到营养均衡的目的，而早餐的食物组合很多，但不要单吃一种养分素，最少要包括碳水化合物(如土司，馒头，稀饭)，蛋白质(如蛋类，三文鱼，豆腐等)，早餐奶，当然，假设能再加上些蔬菜，生果就更均衡了。