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怎样吃减肥又健康呢

男，23岁

病情描述:

我想多吃一些能减肥的食物，但是又不愿意损害健康，怎么吃才能健康减肥呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王强副主任医师山东省立医院

要想健康减肥，可以这样吃三餐：早餐：1.水果：西瓜2片。2.通心面沙拉：熟通心面50克、什锦蔬菜50克、沙拉酱1/2汤匙、葡萄干1汤匙。午餐：1.胚芽米饭半碗。2.咖哩鸡块：鸡块2块、洋芋40克、油1/2汤匙、咖哩粉调味。3.凉拌豆芽：绿豆芽100克、香油少许。4.香菇笋片汤：笋片50克、香菇3朵。晚餐：莴苣花椰菜汤。

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