血脂高的人可以吃什么降脂？

Question

我父亲被查出得了高血脂，对于他这种血脂高的人，可以吃一些什么食物来降脂呢？

Answer 1

血脂高的人可以适量吃燕麦、深海鱼、坚果、豆制品等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、非诺贝特、辛伐他汀、依折麦布等药物。建议及时就医，在医生指导下结合饮食调整与药物治疗控制血脂水平。

一、食物

1. 燕麦

燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，建议选择未添加糖分的原味燕麦。

2. 深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，能减少甘油三酯合成，每周食用2-3次为宜。

3. 坚果

核桃、杏仁含不饱和脂肪酸，每日摄入约30克可改善血脂代谢，避免盐焗或糖渍品种。

4. 豆制品

豆腐、豆浆中的植物甾醇可竞争性抑制胆固醇吸收，建议选择低加工度的天然豆类食品。

二、药物

1. 阿托伐他汀

通过抑制肝脏胆固醇合成酶降低总胆固醇，需定期监测肝功能，避免与葡萄柚同服。

2. 非诺贝特

主要用于降低甘油三酯水平，常见不良反应包括胃肠不适，服药期间需戒酒。

3. 辛伐他汀

中等强度他汀类药物，适用于混合型高脂血症，夜间服用效果更佳。

4. 依折麦布

选择性抑制肠道胆固醇吸收，常与他汀类药物联用，需注意肌肉疼痛等副作用。

控制血脂需长期坚持低脂饮食，限制动物内脏和油炸食品摄入，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，定期复查血脂四项指标。