孩子运动后的食谱怎样安排？

Question

我的孩子非常喜欢运动，我想知道孩子在运动后需要怎样的饮食呢？最好有食谱。

Answer 1

训练动力餐，这套食谱可提供大量的钾、钙、淀粉、蛋白质、维生素B族和维生素C。早餐 蜂蜜水，奶黄包，牛奶燕麦粥，猕猴桃。午餐 馒头，玉米糊，煎鳕鱼柳，萝卜青豆炒肉丁，麻酱油麦菜。饮料：蜂蜜豆汤(1杯绿豆清汤加一小勺蜂蜜 混匀即成)。晚餐 大麦米饭，咖喱鸡(鸡块、胡萝卜、洋葱、马铃薯)，奶酪烤甜玉米(奶酪，甜玉米粒，胡萝卜丁，豌豆丁)，豆腐汤(青菜、紫菜、盒豆腐)。零食：酸奶2小杯