哪些食物能帮助我们补钙呢

Question

孩子有一些缺钙，担心会影响身体发育，想知道哪些食物能帮助我们补钙呢？

Answer 1

钙参与人体各种神经的冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注 意力分散。含钙丰富的食物有虾皮、海带、芝麻酱、发菜、奶类及制品、豆类及制品、核桃 、瓜子等。并应选用含草酸少的蔬菜，以及适量补充维生素D，以增加钙的吸收。