运动量比较大的孩子怎样护理饮食

Question

因为孩子现在在学舞蹈，所以运动量是比较大的，那么日常怎样做好饮食护理呢？

Answer 1

对于那些平日运动量比较大的宝贝来说，他们需要更结实的骨骼和肌肉，来应付那些难度高、强度大的体育动作。因此，这些宝贝并不需要刻意地补充蛋白质营养品，只需要按照他们的胃口，吃荤素搭配、营养平衡的饭菜，每天再保证一两杯奶，就可以获得足够的营养素。运动量较大的宝贝需要比普通孩子增加1/4到1/3的饭量。少吃一些油腻的食物和甜食，可以增加豆类、蛋类和奶类来供应蛋白质。