吃什么有助于改善睡眠？

Question

老妈有更年期综合症，经常晚上睡不着觉，什么时候可以帮助改善睡眠？

Answer 1

葵花子具有改善睡眠的良好功效。葵花籽又有综合性的抗癌作用，对增进营养，健身防病，防癌抗癌都有积极作用。现代研究发现，葵花籽中含的维生素B3，有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。