睡前不能吃什么食物

Question

我最近一到凌晨就饿得慌，很想吃东西，但又怕对身体不好，这个时候不能吃哪些食物？

Answer 1

睡前不能吃太辣太咸的食物，辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及。