吃什么可以帮助降血脂？

Question

我体检的时候发现血脂很高，医生说是肥胖和饮食不良导致的，那吃什么能缓解？

Answer 1

若出现高脂血症或需调节血脂水平，可以适量吃深海鱼、燕麦、坚果、豆制品等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、非诺贝特、辛伐他汀、依折麦布等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、深海鱼

富含Omega-3脂肪酸，有助于降低甘油三酯水平，改善血脂代谢。

2、燕麦

含有可溶性膳食纤维β-葡聚糖，可减少肠道对脂肪的吸收。

3、坚果

适量食用核桃、杏仁等坚果，其不饱和脂肪酸有助于调节胆固醇。

4、豆制品

大豆蛋白和植物固醇能抑制胆固醇合成，建议选择豆腐、豆浆等。

二、药物

1、阿托伐他汀

HMG-CoA还原酶抑制剂，主要用于降低低密度脂蛋白胆固醇。

2、非诺贝特

贝特类调脂药，适用于以甘油三酯升高为主的高脂血症。

3、辛伐他汀

他汀类药物，可显著降低总胆固醇和低密度脂蛋白水平。

4、依折麦布

胆固醇吸收抑制剂，通过抑制肠道胆固醇吸收发挥作用。

日常需控制饱和脂肪摄入，增加有氧运动频率，定期监测血脂指标，避免自行调整药物剂量。