鱼片豆腐汤能调补身体吗

Question

上次生病后，我的身体就变得很虚弱，吃鱼片豆腐汤可以调补身子吗？

Answer 1

鱼片豆腐汤有助于调补身体，适合体质虚弱或术后恢复期人群食用，可补充优质蛋白、钙质及不饱和脂肪酸。

1、优质蛋白来源

鱼片和豆腐均富含易吸收的优质蛋白，有助于修复组织细胞，提升免疫力。

2、钙质补充

豆腐含钙量较高，搭配鱼类的维生素D可促进钙吸收，对骨骼健康有益。

3、不饱和脂肪酸

深海鱼类富含欧米伽3脂肪酸，有助于调节血脂，保护心血管健康。

4、低脂易消化

汤品形式更易吸收，适合胃肠功能较弱者，但痛风患者需控制食用量。

建议搭配绿叶蔬菜同煮以增加膳食纤维，长期调补需结合均衡饮食与适度运动。