吃什么能降低胆固醇？

Question

去医院体检的时候，医生说我胆固醇偏高，必须注重饮食，那我吃啥能降低胆固醇呢？

Answer 1

在饮食上可以多吃一些含有膳食纤维比较丰富的食物，比如五谷杂粮、胡萝卜和海带等能降低胆固醇。胆固醇偏高可能是因为平时不良的饮食习惯所引起的，会导致患者出现肥胖的情况发生，在平时生活中应该做到低脂低盐的饮食方式，加强体育锻炼，增强体质。

Answer 2

你平时可以多喝一些鲜榨橙汁，橙汁的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。