吃什么可以催乳

Question

女儿刚生完孩子不久，奶不是很足，不想让孩子吃奶粉，觉得没有母乳有营养，吃什么可以让奶水多呢？

Answer 1

鲜鲤鱼汤催乳效果好。鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水川烫。水烧开，放入鱼、姜及其它调味料，转小火煮15分钟(视鱼大小而定)至鱼熟。功效：鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代。