把土豆当主食吃有减肥的作用吗？

Question

我喜欢吃煮的土豆，经常把这种水煮土豆当主食吃，坚持这种吃法能不能起到减肥的作用呢？

Answer 1

一般可以起到辅助减肥效果，土豆里面含有大量纤维，能够促进食物消化，防止体内脂肪堆积和生成，有利于减肥。肥胖多数是长时间摄入含胆固醇较高食物缺乏运动，脂肪堆积引起的，还可以通过慢跑或是快走以及练瑜伽等多种有氧运动方法减肥。

Answer 2

把水煮土豆当主食吃可以减肥。土豆淀粉多为抗性淀粉，消化吸收慢，产生能量低。因此作为主食服用，不仅可以达到饱腹，还可以减肥，是一种很好且平衡的减肥食品。