补充碳水化合物有什么好处

Question

我每天都吃谷类食物，听说这种食物吃了能补充碳水化合物，对身体有什么好处？

Answer 1

谷类食物的碳水化合物含量高，适当补充对身体好处多。碳水化合物又可称为醣类，消化最快最容易被人体吸收，可以供应活动能量的主要来源。而醣类在人体能够充份的被燃烧，产生二氧化碳与水份，不会产生其它的物质，所以，是人体所需的三大营养素最适当的能量。