纤维食物有什么好处呢？

Question

这段时间老是觉得肚子特别胀，大便比较困难，朋友建议我多吃纤维食物，这有什么好处呢？

Answer 1

富含纤维的食物好处很多，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。