为什么吃燕麦能减肥呢？

Question

朋友让我经常煮燕麦粥喝，他说常吃燕麦可以减肥，吃燕麦为什么能减肥呢？

Answer 1

燕麦真的有减肥的作用。因为燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。