睡前喝牛奶能减肥吗 - 问答频道

睡前喝牛奶能减肥吗

男，34岁 2018-09-08 20:54

病情描述:

我每天晚上睡觉前会喝点牛奶，这样我才能安然入睡，那这样喝能不能减肥呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-08 21:26

经常喝牛奶有清胃的作用，也能减肥。睡前喝牛奶能帮助长肌肉，肌肉增加就能燃烧脂肪喽！瘦身依据→睡眠时会释放成长荷尔蒙，是长肌肉的时间。牛奶蛋白质则有益肌肉生长。最好是无脂或低脂牛奶一杯，但喝完千万记得刷牙或漱口。

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