减肥时怎么搭配饮食比较好？ - 问答频道

减肥时怎么搭配饮食比较好？

男，32岁 2018-09-10 20:50

病情描述:

听说在减肥的时候，饮食是非常重要的，我也想调整一下饮食结构，应该怎么调整？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-10 21:19

一定要注意结构不可以太单一，肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最好的组合，每餐食物保持70％是高水份纤维类的蔬果，30％主要食物。量不限，但以七八分饱为健康之道。

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