茶叶有什么功效

Question

朋友送我一盒质量上好的茶叶，我打算每天泡茶喝，会有什么功效？

Answer 1

茶叶具有抗氧化、提神醒脑、促进消化、辅助调节血脂等功效，适量饮用有助于健康。

1、抗氧化

茶叶中的茶多酚能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防衰老和慢性病有一定帮助。

2、提神醒脑

茶叶含咖啡因和茶氨酸，可刺激中枢神经系统，提高注意力和思维敏捷度。

3、促进消化

茶多酚能增强胃肠蠕动，茶碱可刺激胃酸分泌，饭后适量饮茶有助于食物分解吸收。

4、调节血脂

茶叶中的儿茶素能抑制胆固醇吸收，降低低密度脂蛋白水平，辅助改善血脂异常。

建议根据体质选择茶类，避免空腹或睡前饮用，每日饮用量控制在3-4杯为宜。