吃哪些食物更健康？

Question

我最近天天熬夜，时间久了就觉得身体不适，我怕身体不健康，那我这段时间怎样吃才好？

Answer 1

每天每种食物多要吃，保证食物的营养均衡，正所谓良药苦口利于病，多吃一些粗粮、苦食才会有益我们的，但随着人们生活水平的提高，粗糙、苦涩的食物渐渐地被我们所疏离，而那些精细、甜美的食物成为人们的最爱。殊不知我们如此的挑剔食物是要以支付我们的健康为代价的。适当的吃些苦食反而能养生。