吃苦瓜对身体有什么好处

Question

我喜欢吃苦瓜，不焯水都能吃下，听说经常吃苦瓜很好，那究竟有什么好处？

Answer 1

吃苦瓜有助于降血糖、促进消化、增强免疫力和抗氧化。苦瓜含有苦瓜素、膳食纤维、维生素C和多种矿物质等营养成分。

1、降血糖

苦瓜中的苦瓜素和多肽类物质具有类似胰岛素的作用，有助于降低血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。

2、促进消化

苦瓜富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助消化食物，缓解便秘症状。

3、增强免疫

苦瓜含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够增强机体免疫力，帮助抵抗病毒和细菌感染。

4、抗氧化

苦瓜中的多酚类化合物具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓细胞衰老。

建议将苦瓜与其他蔬菜搭配食用，避免空腹食用，脾胃虚寒者应控制摄入量。食用后如出现不适症状应及时就医。