吃紫葡萄有什么好处

Question

我喜欢吃紫色葡萄，这种葡萄比较甜，又大颗，每次去超市都会买点，吃这种水果有什么好处？

Answer 1

吃紫葡萄有助于抗氧化、保护心血管、改善视力和促进消化。紫葡萄富含花青素、白藜芦醇、维生素C和膳食纤维等营养成分。

1、抗氧化

紫葡萄中的花青素和白藜芦醇具有强效清除自由基的作用，有助于延缓细胞衰老，降低氧化应激对身体的损害。

2、护心血管

紫葡萄所含的多酚类物质能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，改善血管弹性，减少动脉粥样硬化的发生概率。

3、改善视力

紫葡萄富含的维生素A前体和花青素可以保护视网膜细胞，缓解视疲劳，对预防黄斑变性有一定帮助。

4、促消化

紫葡萄中的膳食纤维和有机酸能刺激胃肠蠕动，促进消化液分泌，改善便秘症状。

建议每日适量食用新鲜紫葡萄，对葡萄过敏者应避免食用，糖尿病患者需控制摄入量。