吃什么食物可以改善慢性疲劳

Question

我每天早上刚起床就觉得累，睡眠很充足，但每天都很疲乏，吃什么食物可以改善症状？

Answer 1

慢性疲劳要多吃营养的食物，缺维生素性疲劳维生素B1缺乏或不足，会使人感到乏力，因此补充维生素B1可以消除疲劳。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等。缺乏维生素B2也容易产生疲劳感，富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜等。