香蕉酸奶有哪些功效

Question

平时我没少做香蕉酸奶喝，如果每天都喝一杯，会有哪些功效？

Answer 1

香蕉酸奶具有促进消化、补充营养、增强免疫力、改善睡眠等功效，适合作为日常健康饮品。

1、促进消化

香蕉富含膳食纤维，酸奶含有益生菌，两者结合有助于改善肠道菌群平衡，缓解便秘。

2、补充营养

香蕉提供钾元素和维生素B6，酸奶富含钙和蛋白质，搭配食用可补充多种营养素。

3、增强免疫

酸奶中的活性乳酸菌能调节免疫功能，香蕉中的维生素C有助于提升机体抵抗力。

4、改善睡眠

香蕉含有的色氨酸在体内转化为血清素和褪黑素，配合酸奶的钙质，可能帮助改善睡眠质量。

建议选择无糖酸奶搭配成熟香蕉食用，乳糖不耐受者应谨慎饮用，出现胃肠不适需停止食用。