决明子和山楂可以一起吃吗？

Question

我想通过饮食来减肥，决明子可以和山楂一起吃吗？

Answer 1

决明子和山楂可以一起食用，两者搭配有助于促进消化和调节血脂。决明子具有清热明目、润肠通便的作用，山楂能消食化积、活血化瘀，适量同食可协同增效。

1、促进消化

山楂含有机酸和脂肪酶，决明子富含膳食纤维，两者合用可增强胃肠蠕动，缓解食积腹胀。

2、调节血脂

决明子中的蒽醌类物质与山楂的黄酮成分共同作用，有助于降低血清胆固醇和甘油三酯水平。

3、改善便秘

决明子的通便特性与山楂的促消化功能结合，能温和缓解功能性便秘，适合长期久坐人群。

4、注意事项

脾胃虚寒者应减少用量，孕妇慎用；两者均含活性成分，连续服用不建议超过两周。

建议根据体质调整配伍比例，饮用后出现腹泻应停用，慢性病患者需咨询中医师后再服用。