补充蛋白质能减肥吗？

Question

我已经靠不吃肉来减肥了，在减肥的时候我想补充一些蛋白质含量高的食物来帮助减肥，吃了能减肥吗？

Answer 1

通常能够减肥，当蛋白质进入人体后，会促进胰升糖素分泌，从而加快体内储存的脂肪，提供能量速度达到减肥目的。在减肥期间还需要根据自身情况加强体育锻炼，可以燃烧体内脂肪，从而达到美体瘦身作用，在平时进行少量多餐的饮食习惯，多吃含纤维素丰富的蔬菜水果，补充机体所需营养，防止因节食出现不良反应。

Answer 2

补充蛋白质是能帮助减肥的，有研究证明，一天吃120克蛋白质而且经常运动的女性在4个月中平均减重9.6公斤，比那些依靠高碳水化合物节食食谱并运动，消耗同样卡路里数的女性要多瘦了3公斤。