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便秘的人可以多吃什么？

女，26岁

病情描述:

我每次只要吃了不容易消化的东西，就容易便秘，便秘的人需要多吃什么？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

因为现代人饮食都不规律，所以很多人都会存在便秘的情况。便秘的人必须多摄入富含膳食纤维的食物，比如玉米、小米、大麦、木耳、杏仁等等。

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